Hábitos Atômicos: Um Método Fácil e Comprovado de Criar Bons Hábitos e Se Livrar dos Maus.

Price: R$33,16
(as of Oct 29, 2024 11:46:24 UTC – Details)

BEST-SELLER DO NEW YORK TIMES.

Pequenas mudanças, resultados impressionantes. Não importa quais sejam seus objetivos, Hábitos Atômicos oferece um método eficaz para você se aprimorar ― todos os dias. James Clear, um dos mais expoentes especialistas na criação de hábitos, revela as estratégicas práticas que o ensinarão, exatamente, como criar bons hábitos, abandonar os maus e fazer pequenas mudanças de comportamento que levam a resultados impressionantes. Se enfrenta dificuldades para mudar seus hábitos, o problema não é você, é o sistema escolhido. Os maus hábitos se repetem sem parar porque você está usando o sistema errado, e não porque não queira mudar.Assim, suas limitações não são a complexidade de seu objetivo, mas a inadequação de seus sistemas.

Neste livro, você aprenderá um método comprovado capaz de levá-lo a novos patamares. Clear é conhecido por sua habilidade em transformar tópicos complexos em comportamentos simples que podem ser facilmente aplicados à vida cotidiana e profissional. Seu método, desenvolvido a partir de conceitos comprovados da biologia, psicologia e neurociência, é um guia descomplicado para tornar os bons hábitos inevitáveis e os maus, impossíveis. Ao longo desta jornada, os leitores serão inspirados e entretidos por histórias de medalhistas de ouro em Olimpíadas, artistas premiados, líderes de negócios, médicos que salvam vidas e astros da comédia que usaram a ciência dos pequenos hábitos para dominar seu ofício e se lançar ao topo de suas áreas de atuação.

Hábitos Atômicos remodela sua forma de pensar em avanço e sucesso e traz as ferramentas e estratégias de que precisa para transformar seus hábitos ― seja você técnico de um time almejando a conquista de um título, uma organização com pretensões de reinventar seu setor ou simplesmente um indivíduo que deseja parar de fumar, perder peso, reduzir o estresse ou atingir qualquer outra meta. Descubra o Segredo dos Resultados Permanentes Repleto de estratégias testadas e aprovadas de autoaprimoramento, Hábitos Atômicos ensinará você a construir hábitos que funcionem para – e não contra – você.

“Um guia magistralmente prático. James Clear filtra as informações mais importantes sobre a formação de hábitos, para que você possa ter mais sucesso se preocupando menos.” – MARK MANSON, AUTOR DE A SUTIL ARTE DE LIGAR O F*DA-SE

“James Clear passou anos aperfeiçoando sua arte e estudando a ciência do hábito. Este livro prático e envolvente é o guia do qual você precisa para quebrar maus hábitos e criar bons. maus hábitos e criar bons.” – ADAM GRANT, AUTOR DE ORIGINAIS e PLANO B

“Um livro especial, que mudará seu modo de encarar seu dia e sua vida.” – RYAN HOLIDAY, AUTOR DE O OBSTÁCULO É O CAMINHO e O EGO É SEU INIMIGO

Da editora

Torne o hábito claro

Criar um hábito como “ler mais” é uma causa válida, mas esse objetivo não fornece instruções sobre como e quando agir. Portanto, seja claro: “Depois de escovar meus dentes, lerei”. Quanto mais restrita a vinculação de seu novo hábito for a uma sugestão específica, melhores serão as chances de perceber a hora de agir.

Torne o hábito atraente

Precisamos tornar nossos hábitos atraentes porque, antes de tudo, é a expectativa de uma experiência recompensadora que nos motiva a agir. Se você quer assistir uma série, mas precisa se exercitar, você pode condicionar-se a acompanhar os capítulos só após o seu treino, como uma recompensa.

Torne o hábito fácil

A forma mais eficaz de aprender é praticar, não planejar. A formação do hábito é o processo pelo qual um comportamento se torna progressivamente mais automático através da repetição. Quanto mais você pratica, mais fácil o hábito se torna. Se quer se tornar um leitor, comece a ler duas páginas por dia, e não um capítulo inteiro, é melhor ler pouco todos os dias, do que ler muito com pouca frequência.

Torne o hábito satisfatório

Existe uma versão de cada hábito que pode lhe proporcionar alegria e satisfação. Encontre-a. Os hábitos precisam ser agradáveis se você quiser que eles durem. O segredo para maximizar suas chances de sucesso é escolher o campo de competição certo. Explore e perceba uma atividade que para outras pessoas parece ser difícil, mas que você realiza sem grandes dificuldades, torne essa atividade um hábito.

ASIN ‏ : ‎ B07V8LHWZ5
Editora ‏ : ‎ Alta Life; 1ª edição (29 julho 2019)
Idioma ‏ : ‎ Português
Tamanho do arquivo ‏ : ‎ 4704 KB
Leitura de texto ‏ : ‎ Habilitado
Leitor de tela ‏ : ‎ Compatível
Configuração de fonte ‏ : ‎ Habilitado
Dicas de vocabulário ‏ : ‎ Não habilitado
Número de páginas ‏ : ‎ 332 páginas