A voz na sua cabeça: Como reduzir o ruído mental e transformar nosso crítico interno em maior aliado

Price: R$59,90 - R$ 46,54
(as of Oct 30, 2024 03:11:44 UTC – Details)

Eleito um dos melhores livros do ano.

“Este livro vai mudar algumas das conversas mais importantes da sua vida ― aquelas que você tem consigo mesmo.” ― Adam Grant , autor de Originais

“Ethan Kross apresenta ciência de ponta alinhada a histórias fascinantes para revelar as ferramentas que as pessoas podem usar para lidar com os pensamentos negativos. Uma obra valiosa e irresistível.” ― Carol Dweck , autora de Mindset

O renomado neurocientista e psicólogo Ethan Kross explora a natureza das conversas que temos com nós mesmos e explica por que essa fonte de sabedoria muitas vezes sabota nosso bem-estar físico e mental.

Todos nós temos uma voz interna que nos ajuda a manter o foco, traçar objetivos, tomar decisões e relembrar os bons momentos.

Mas essa voz também pode se tornar nosso maior inimigo, ruminando emoções dolorosas e envolvendo nossos pensamentos em espirais de negatividade.

Entrelaçando pesquisas científicas inovadoras com estudos de casos e saborosas histórias reais, Kross revela como reverter esse quadro e usar o falatório mental a nosso favor.

A chave para fazer as pazes com sua voz interna não é tentar silenciá-la, e sim programá-la para falar de maneira mais eficaz.

Neste livro, você descobrirá como encontrar dentro de si mesmo todas as ferramentas necessárias para fazer isso acontecer.

A voz na sua cabeça foi eleito um dos melhores livros de 2021 por veículos como The Washington Post, Publishers Weekly e Kirkus Reviews .

Da editora

Nós falamos para nós mesmos.

E ouvimos o que dizemos.

A chave para vencer o falatório não é parar de falar consigo mesmo. O desafio é descobrir como falar comigo mesmo de forma mais eficaz. Felizmente, tanto sua mente quanto o mundo ao seu redor foram projetados para ajudá-lo a fazer exatamente isso. Mas, antes de discutirmos sobre como controlar essa voz, precisamos responder a uma pergunta básica.

Afinal, por que nós temos essa voz na cabeça?

Editora ‏ : ‎ Editora Sextante; 1ª edição (15 outubro 2021)
Idioma ‏ : ‎ Português
Capa comum ‏ : ‎ 240 páginas
ISBN-10 ‏ : ‎ 6555641843
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-6555641844
Dimensões ‏ : ‎ 16 x 1.5 x 23 cm