Um tempo pra mim: 10 minutos diários de autocuidado mental

Price: R$ 89,90
(as of Oct 28, 2024 07:31:01 UTC – Details)

Separe 10 minutos por dia para cuidar da sua mente com Um tempo pra mim

Da autora best-seller de Mentes ansiosas , Mentes depressivas , Mentes perigosas , Mentes inquietas e Felicidade

Um tempo pra mim , assinado pela consagrada psiquiatra Ana Beatriz Barbosa Silva, oferece uma oportunidade única de realizar um encontro diário consigo mesmo. Para cada dia do ano há uma reflexão e uma proposta de exercício para o seu autocuidado mental.

Em meio à correria cotidiana, é difícil conseguir um tempo para todas as tarefas. O trabalho, os estudos, a família, o lazer e as atividades físicas são prioridades que não podem ser deixadas de lado. No entanto, muitas vezes nos esquecemos de quem faz com que tudo isso funcione: nós mesmos.

Qual foi a última vez que você tirou um tempo apenas para si? Quando você consegue parar para avaliar seus sentimentos, suas reações ao mundo que o cerca e como tudo isso afeta a sua saúde mental?

Em práticas de apenas dez minutos, que podem ser iniciadas em qualquer dia do ano, Ana Beatriz oferece em Um tempo pra mim reflexões poderosas sobre as diversas facetas da vida, acompanhadas de exercícios práticos que farão com que você realize, passo a passo, mudanças significativas e duradouras em sua vida.

Da editora

Um tempo pra mim, da consagrada psiquiatra Ana Beatriz Barbosa Silva, oferece uma oportunidade única de realizar um encontro diário consigo mesmo. Para cada dia do ano há uma reflexão e uma proposta de exercício para o seu autocuidado mental.

Em meio à correria cotidiana, é difícil conseguir um tempo para todas as tarefas. O trabalho, os estudos, a família, o lazer e as atividades físicas são prioridades que não podem ser deixadas de lado. Qual foi a última vez que você tirou um tempo apenas para si?

Em práticas de apenas 10 minutos, que podem ser iniciadas em qualquer dia do ano, Ana Beatriz oferece reflexões acompanhadas de exercícios práticos que farão com que você realize, passo a passo, mudanças significativas e duradouras em sua vida.

Sobre a autora

Ana Beatriz Barbosa Silva é médica graduada pela UERJ, com residência em psiquiatria pela UFRJ. É professora honoris causa pela UNIFMU-SP e diretora da clínica Ana Beatriz Barbosa Silva – Comportamento Humano e Psiquiatria (RJ). É autora de diversos livros, entre eles Mentes perigosas, Mentes depressivas, Mentes que amam demais e Felicidade. É host do podcast PodPeople.

Editora ‏ : ‎ Principium; 1ª edição (11 novembro 2024)
Idioma ‏ : ‎ Português
Capa dura ‏ : ‎ 384 páginas
ISBN-10 ‏ : ‎ 6588132514
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-6588132517
Dimensões ‏ : ‎ 16 x 2 x 23 cm