Respire: A nova ciência de uma arte perdida

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(as of Oct 29, 2024 23:20:12 UTC – Details)

Em uma narrativa dinâmica e divertida, o jornalista James Nestor mostra como respirar corretamente pode transformar nossa saúde física e mental

Não há nada mais essencial para a nossa saúde e bem-estar do que a respiração. Apesar disso, a espécie humana parece ter desaprendido a respirar corretamente, e os maus hábitos nos trouxeram graves problemas.

Ao visitar escavações de antigas catacumbas, instalações soviéticas secretas, corais em Nova Jersey e ruas poluídas de São Paulo, o jornalista James Nestor procurou descobrir o que deu errado e o que é possível fazer para corrigir isso. O autor entrevistou homens e mulheres que estudam a ciência esquecida de antigas práticas de respiração e testou crenças há muito enraizadas sobre como respiramos. O que ele descobriu foi que basta um pequeno ajuste na forma de inspirar e expirar para melhorar o desempenho de um atleta, rejuvenescer nossos órgãos, deter o ronco, a asma e doenças autoimunes e até endireitar colunas com escoliose.

Valendo-se de textos médicos milenares e dos estudos científicos mais recentes nas áreas de pneumologia, psicologia, bioquímica e fisiologia humana, James Nestor promete transformar tudo que o leitor acreditava saber sobre nossa função biológica mais básica.

Da editora

A maior parte dos seres humanos não sabe respirar corretamente

Ao nascermos, não somos ensinados a respirar. Chegamos ao mundo movimentando o ar pelos pulmões através da inspiração e expiração, e não pensamos muito em como estamos fazendo esta atividade natural. Entretanto, muitos problemas de saúde — sejam eles físicos ou psicológicos — poderiam ser evitados com simples aprendizados e técnicas que podemos inserir em nosso dia a dia.

O modo como respiramos interfere em nossos resultados e comportamentos

Dependendo da forma como respiramos, podemos estimular nossa criatividade e raciocínio lógico, modificar nosso humor e sono, diminuir distúrbios como roncos, melhorar o desempenho durante atividades físicas, além de prevenir diversas doenças e curar problemas na coluna.

A mastigação ajuda na construção óssea e expansão das vias aéreas

Quanto mais mastigamos, quanto mais células-tronco liberamos, mais densidade e crescimento ósseo ganhamos, mais jovens pareceremos e mais aprimorada será a nossa respiração.

Nossos hábitos respiratórios afetam nossa estrutura dental e facial

Os humanos modernos são as únicas espécies com dentes cronicamente tortos, transformando também a nossa estrutura facial. Esse fato está muito associado à nossa evolução ao longo dos séculos e como respiramos na atualidade, sendo um dos grandes prejuízos proporcionados pela respiração bucal.

Editora ‏ : ‎ Intrínseca; 1ª edição (1 julho 2022)
Idioma ‏ : ‎ Português
Capa comum ‏ : ‎ 288 páginas
ISBN-10 ‏ : ‎ 6555601744
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-6555601749
Dimensões ‏ : ‎ 22.61 x 15.49 x 1.52 cm