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Um programa de condicionamento físico deve possibilitar força, flexibilidade e condicionamento cardiovascular. Partindo das práticas de Pilates no solo, descritas em O corpo Pilates, Brooke Siler demonstra neste livro de que forma esses objetivos podem ser atingidos em um mesmo programa de exercícios. Também propõe algumas formas de levar para o dia-a-dia, sob supervisão de um orientador, os princípios de controle corporal do Pilates.
Editora : Summus Editorial; 1ª edição (1 janeiro 2009)
Idioma : Português
Capa comum : 240 páginas
ISBN-10 : 8532305202
ISBN-13 : 978-8532305206
Dimensões : 23 x 18.8 x 1.6 cm
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